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引体向上发力,多数人做MKjq体会感觉胳膊无力,做完DIn6膊酸痛,而背部根本没有DGYm何感觉,原因绝大程度是nlcn力不对,用错力了,应该mxHF大肌肉群进行的动作,如4nMJ用成小肌肉群胳膊发力,oJYr仅没有锻炼到背部,还有u9VG能让体形练难看QonE